Síndrome Metabólico

Síndromes

Información de síndromes: signos, síntomas, causas y tratamientos

¿Qué es el síndrome metabólico? El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo metabólicos. Cuando un paciente se presenta con estos factores de riesgo en conjunto, las posibilidades de futuros problemas cardiovasculares son mayores que cualquier factor único que presente.

Por ejemplo, la presión arterial alta solo es una condición seria, pero cuando un paciente tiene presión arterial alta, junto con los altos niveles de glucosa en ayunas y la obesidad abdominal, el paciente puede ser diagnosticado con el síndrome metabólico. Hay una mayor probabilidad que este paciente tenga problemas cardiovasculares, debido a la combinación de factores de riesgo.

Síndrome Metabólico

El síndrome metabólico es una condición de salud grave que afecta a alrededor del 35 por ciento de los adultos y los coloca en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, accidentes cerebrovasculares y las enfermedades relacionadas con la acumulación de grasa en las paredes arteriales. Las causas subyacentes del síndrome metabólico son la obesidad, el sobrepeso, la inactividad física y los factores genéticos.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

El síndrome metabólico se produce cuando una persona tiene tres o más de las siguientes síntomas:

  • Obesidad abdominal.
  • Nivel de triglicéridos de 150 miligramos por decilitro de sangre (mg/dL) o mayor.
  • HDL colesterol (denominado comúnmente "colesterol bueno") sea menos de 40 mg/dl en hombres o inferior a 50 mg/dl en mujeres.
  • Presión arterial sistólica (superior) sea de 130 milímetros de mercurio (mm Hg) o más.
  • La presión arterial diastólica (inferior) sea de 85 mm Hg o mayor.
  • La glucosa en ayunas sea de 100 mg/dL o más.
  • Resistencia a la insulina o intolerancia a la glucosa (el cuerpo no puede usar adecuadamente la insulina o el azúcar de la sangre).

Aunque el síndrome metabólico es una condición seria, tu puedes reducir sus riesgos de manera significativa al reducir el peso, aumentar tu actividad física, comer una dieta saludable para el corazón, que sea rica en proteínas, frutas, verduras y pescado, y trabajar con tu médico para controlar y administrar la glucosa en sangre, el colesterol en la sangre, y la presión arterial.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome metabólico?

Dado que el síndrome metabólico es un conjunto de factores, muchos de los cuales debe determinarse con el trabajo de laboratorio, esto síntomas no es algo que una persona puede evaluar sin la ayuda de un profesional médico. Sin embargo, si tú tienes una gran circunferencia de cintura y he sido informado por tu médico que tienes otro síntoma como los triglicéridos altos, azúcar en la sangre o la presión arterial alta, es posible que desees discutir tus riesgos con tu médico.

¿Cómo se diagnostica el síndrome metabólico?

Para diagnosticar el síndrome metabólico, la mayoría de los médicos buscan la presencia de tres o más de estos factores:

  • La obesidad central o abdominal (medida por la circunferencia de la cintura).
  • Hombres - Mayor de 102 centímetros.
  • Mujeres - Mayor de 89 centímetros.
  • El ayuno de triglicéridos en sangre superior o igual a 150 miligramos por decilitro de sangre (mg/dL).
  • Colesterol HDL en la sangre.
  • Hombre - Menos de 40 mg/dL.
  • Mujeres - Menos de 50 mg/dL.
  • Presión de la sangre mayor o igual a 130/85 milímetros de mercurio (mmHg).
  • La glucosa en ayunas mayor o igual a 100 mg/dl.

Dieta del Síndrome Metabólico

El objetivo principal de la dieta del síndrome metabólico es elegir una dieta nutritiva que controle los niveles de glucosa en sangre, también llamada azúcar en la sangre. El exceso de azúcar en la sangre causa una liberación en exceso de insulina en el cuerpo, y esto es por un exceso de grasa. Constantes aumentos de glucosa en sangre son también una de las razones principales por las que tu estás en riesgo de desarrollar diabetes tipo II. El culpable del aumento de peso en la mayoría de las personas con síndrome metabólico es muy diferente de lo que probablemente era de esperar. Por lo general, las grasas son las culpables. Es cierto que algunas grasas son muy poco saludables (mientras que otras son esenciales). Pero el principal culpable es generalmente el azúcar y los almidones.

Síndrome de Metabólico

Alimentos que debes evitar

Los alimentos que deben evitarse incluyen cualquier cosa que causa los aumentos rápidos en los niveles de glucosa en sangre. Esto incluye los carbohidratos simples como el azúcar refinado y los almidones.

  • El azúcar refinado.
  • Los productos hechos de harina blanca como el pan blanco, masa para pizza, etc.
  • Pasta a base de harina blanca.
  • El arroz blanco.
  • Patatas (patatas dulces con moderación está bien).

Hay algunos alimentos que tú debes evitar, como las grasas poliinsaturadas y trans, el alcohol, el sodio y los alimentos procesados. Si tú puedes evitar o restringir severamente, los alimentos mencionados anteriormente, podrás revertir los efectos del síndrome metabólico en tu salud.

Los alimentos que debes comer

Debes basar tus comidas en alimentos nutritivos como verduras, hortalizas, cantidades moderadas de frutas, granos enteros, productos lácteos sin grasas y con proteínas magras. Te asegurarás de que obtengas suficientes nutrientes, como minerales y vitaminas esenciales. Asegúrate de que tu dieta esté bien balanceada. Pide a tu medico una lista de los grupos básicos de alimentos para una dieta saludable. Establece una meta para incluir algunos de estos grupos de alimentos en cada comida.

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