Síndrome del Tunel Carpiano

Síndromes

Información de síndromes: signos, síntomas, causas y tratamientos

¿Qué es el túnel carpiano? Hay ocho pequeños huesos en la muñeca llamados huesos del carpo. Un ligamento (también llamado retináculo) se encuentra en la parte delantera de la muñeca. Entre este ligamento y los huesos del carpo hay un espacio llamado túnel carpiano.

Los tendones que unen los músculos del antebrazo hasta los dedos pasan por el túnel carpiano. Un nervio principal a la mano (nervio mediano) también pasa por el túnel antes de dividirse en ramas más pequeñas en la palma. El nervio mediano da sensación a el dedo pulgar, índice y medio, y a la mitad del dedo anular. También controla el movimiento de los pequeños músculos en la base del pulgar.

Síndrome Tunel Carpiano

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano? Este síndrome es un conjunto de síntomas que se cree que es causado por la compresión (aplastamiento) del nervio mediano en el túnel carpiano. Alrededor de 1 de cada 1.000 personas desarrolla este síndrome cada año. La mayoría de los casos ocurren en personas mayores de 40 y 50 años, pero puede ocurrir a cualquier edad. También es común durante el embarazo. Las mujeres se ven afectadas 2-3 veces más a menudo que los hombres.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome del túnel carpiano?

  • Hormigueo y pinchazos. Hormigueo o ardor en parte, o en la totalidad, de la zona descrita arriba. Típicamente este es el primer síntoma de desarrollar. Los dedos, índice y medio, son generalmente los primeros en verse afectados.
  • Se puede desarrollar dolor en esos dedos. El dolor puede irradiarse hacia el antebrazo.
  • Adormecimiento en los mismos dedos, o en parte de la palma, se puede presentar si la condición empeora.
  • Se puede desarrollar sequedad en la piel de esos dedos.
  • Debilidad de algunos músculos de los dedos y/o el pulgar se producen en los casos graves. Esto puede causar poca adherencia y eventualmente conducir a pérdida de masa muscular en la base del pulgar.

Los síntomas pueden variar de persona a persona, de leves a graves. Una o ambas manos pueden ser afectadas. Los síntomas tienden a aparecer y desaparecer en un primer momento, a menudo después de usar la mano. Por lo general, los síntomas son peores por la noche y pueden despertarlo a uno. Los síntomas pueden aliviarse por un tiempo levantando la mano o dejándola colgada. Sacudiendo la muñeca también pueden proporcionar alivio. Los síntomas persisten todo el tiempo si la condición empeora.

Tratamiento del síndrome del túnel carpiano

Usar una férula (dispositivo de metal, plástico, etc. para mantener una extremidad inmóvil) para la muñeca para mantenerla en una posición óptima en reposo. El entablillado generalmente se intenta por un período de cuatro a seis semanas. Algunas personas usan sus tablillas por la noche solamente y otros usan sus férulas, tanto de día como de noche, dependiendo del momento en que los síntomas son peores. Si entre las primera cuatro y seis semanas no se encuentra alivio con las férulas, entonces no son de ayudas.

Ejercicios para prevenir o ayudar con el síndrome del túnel carpiano

Los ejercicios del túnel carpiano puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor del síndrome del túnel carpiano. Mientras que estos ejercicios por sí solos no son sustitutos para el tratamiento y la posición ergonómica, pueden ofrecer algún alivio. Tú puedes hacer una serie de movimientos al inicio y al final de tu turno de trabajo, así como durante cualquier descanso que tomes durante el día.

  • Ponte de pie y extiende ambos brazos hacia fuera y hacia a delante de ti.
  • Extender las muñecas y los dedos agudamente como si estuvieran dando un "stop" de señal. Mantener esta posición durante 5 segundos.
  • Ahora enderezar las muñecas mientras se relaja tus dedos.
  • Mantener las muñecas rectas, cerrar el puño y apriete con fuerza. Mantener esta posición durante 5 segundos.
  • Mantener los puños apretados, doblar las muñecas hacia abajo. Mantenga esta posición durante 5 segundos.
  • Estire ambas muñecas y relaje los dedos.
  • Repite esta serie de 5-10 veces, y luego relaje los brazos a los lados.

Incluso si no has experimentado los síntomas del síndrome del túnel carpiano, estos ejercicios son simples, fáciles y hará sentirse bien a cualquier persona que utilice los ordenadores, trabaje con herramientas de mano, cosa, toque un instrumento o tenga tareas repetitivas con las manos o los dedos. No esperar hasta tener dolor en las manos o muñecas para tomar estas medidas.

Síndrome de Tunel Carpiano

Prevención del Síndrome del Túnel Carpiano

El síndrome del túnel carpiano se puede tratar con una variedad de métodos. Sin embargo, la forma más eficaz de tratamiento para el dolor, puede tener lugar en unas instalaciones especializadas. Otra cuestión que cabe preguntarse es si el síndrome del túnel carpiano se puede prevenir. Si bien la prevención completa de esta condición nunca puede ser garantizada, los siguientes métodos pueden ser útiles en el proceso de prevención.

  • Mantener una postura correcta. Con el tiempo, el encorvamiento puede dañar las áreas del cuello y los hombros. Esto a su vez dará lugar a complicaciones en las manos y en las muñecas.
  • Evitar agarrar objetos con demasiada fuerza.
  • Tomar descansos regularmente. De vez en cuando tomar un descanso para dar a las muñecas y las manos un alivio.
  • Mantenerse abrigado. Las personas que constantemente tienen las manos frías son más propensas a desarrollar este dolor causado por el síndrome del túnel carpiano. Esto puede hacerse aumentando la temperatura en la habitación o el uso de guantes.
  • Evitar hacer fuerza en las muñecas y doblarlas por largos períodos. Si trabajas con un teclado, asegúrate de mantener los antebrazos en el mismo nivel del teclado.
  • Moverse. Evitar permanecer en un lugar por mucho tiempo.
  • Mantener un cuerpo sano. La obesidad puede ser un factor causante de síndrome del túnel carpiano.
  • Visitar regularmente al médico. De esta manera te darás cuenta de las condiciones que pueden conducir al síndrome del túnel carpiano.
  • Utilizar cada mano de manera uniforme. Cambiar de mano cada tanto al realizar un trabajo, si se puede, para evitar la tensión.

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano bilateral?

El síndrome del túnel carpiano bilateral es cuando tienes problemas con el túnel carpiano de la muñeca, formado por la primera fila, del carpo, muñeca, huesos, poniendo presión sobre el nervio mediano y causando dolor o inmovilidad en la mano. La parte bilateral se refiere a tener el síndrome en ambos lados izquierdo y derecho afectando a ambos brazos.

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